チョコレートカカオ７０％以上の効果
チョコレートって美味しいですよね、私もついつい食べちゃいます。
その中でもカカオの％が高いチョコレートはダイエットにもいいと言われてます。
カカオは食物繊維が豊富で体内の老廃物を排出してくれるのと同時に
食前にカカオ７０％以上のチョコレートを食べることで
食欲を抑えてくれる効果もあるそうです。
さらにカカオ７０％以上のチョコレートにはカカオポリフェノールが多く含まれており
体内のストレスホルモンの分泌を抑えてくれく効果も期待できます。
またカカオポリフェノールは血液をサラサラにしてくれて
冷え性改善にも効果があると言われており、毎日少しずつ取り入れたいスイーツですね。
食べすぎは良くないですが、一日に食べる量を決めておいて適度に
食べるとダイエットや美容の味方です。
一日に２５グラム程度が適正量と言われています。
カカオ７０％以上のチョコレートをうまく摂取して健康的に
ダイエットしたいですね。
この記事が少しでも参考になれば嬉しいです。
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