一時期流行ったオートミール。 オートミールは食物繊維が多く 便を柔らかくする水溶性食物繊維と、腸を刺激して排便を促す不溶性食物繊維が バランスよく含まれていて栄養素も高いため、私もたまに白米の代わりに 置き換えでオートミールを食べています。 し…