ダイエットにはストレッチが大切だと言いますよね。 私も時間がない時や疲れてやる気がない時は筋トレではなく ストレッチだけしています。 ストレッチをするときに気にするといいことは 動かしている筋肉や筋に意識を向けてやることです。 そうすることで自…
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